Nutrition et Ayurveda

Maigrir avec l’Ayurvéda

Quotidiennement, nous sommes envahis par des photos de magazine qui prônent les dictats de la minceur, par des publicités pour des régimes miraculeux qui mettent nos comptes en banque sur la paille, et qui une fois les kilos perdus nous laissent avec un goût amer puisqu’ils reviennent aussitôt.

OUI nous perdons du poids dans un premier temps parce que nous forçons notre corps à se contenter de ce que nous lui donnons mais dès la période de restriction terminée, ces kilos reviennent encore plus nombreux. Notre corps se venge des misères que nous lui faisons subir en stockant tout, de peur d’être de nouveau en carence.

Perdre du poids, c’est déjà comprendre quelles sont les raisons de notre prise de poids.
C’est là que le travail sur l’esprit intervient.
Comprendre ce qu’il nous arrive et pourquoi cela nous arrive.
Comprendre de quoi nous avons besoin pour être bien dans notre corps, et apprendre à cuisiner des plats qui nous conviennent et nous rassasient sans nous mettre en carence alimentaire.

Pour cela il faut une pincée de bon sens et un soupçon de volonté.
Vous ne maigrirez jamais durablement si vous ne l’avez pas décidé en pleine conscience et si vous n’avez pas le moral pour le faire.

L’esprit et le corps sont indissociables

Sauf pathologies médicales particulières nous prenons du poids car nous mangeons trop et ne nous dépensons pas assez.
Inutile de s’affamer pour perdre du poids il faut juste doser ce que l’on mange, varier les menus, et surtout manger des produits de qualité. Si le produit est de qualité, et cuit comme il se doit, tous les nutriments dont nous avons besoin s’y trouvent.

Acheter les produits dans les circuits les plus courts n’est pas toujours possible, mais aujourd’hui quel que soit le magasin, vous trouverez de quoi satisfaire vos envies et vos besoins.
Rappelez-vous ce dont j’ai parlé précédemment.
Mettez le bon carburant dans votre corps. C’est primordial.

Alors commençons par le début

Dans un premier temps faire un bilan de ce que nous mangeons et de ce que nous dépensons comme énergie.

  • Faire un bilan émotionnel pour comprendre la prise de poids.
  • Choisir dans les aliments que l’on aime ceux que l’on peut manger en quantité raisonnable et ceux pour lesquels nous devons faire un petit effort.
  • Etablir des règles simples qui vont vous faire découvrir que bien manger, ne pas avoir faim et maigrir durablement sans vous ruiner dépend uniquement de vous.

C’est vrai qu’il faut un peu de volonté pour remettre votre corps au diapason, car le corps est composé de cellules qui ont une mémoire d’éléphant et elles se souviennent de tous vos régimes et de toutes les privations, alors il se peut que ce corps rentre un peu en résistance.
Si le programme est bien établi avec des repas équilibrés, les quantités nécessaires et une cuisson appropriée vous n’aurez aucun problème pour gérer votre perte de poids.

Plus nous avançons en âge et plus il est indispensable de bouger un minimum dans la journée pour entretenir ses articulations et se sentir en forme.

C’est pourquoi nous parlerons aussi de ce passage difficile qu’est la ménopause qui touche beaucoup d’entre nous. Comment l’aborder plutôt que de la subir ? Et comment se prendre en main quand notre vie de femme se trouve emportée dans un tsunami émotionnel.

Comment se faire du bien et se faire plaisir sainement.

Ensemble nous vous remettrons dans la bonne dynamique afin que cette perte de poids devienne une vraie belle aventure. Vous reprendrez confiance en vous et saurez gérer les petits tracas du quotidien avec un mental solide. Pour finir vous apprendrez à cuisiner sainement avec des recettes Ayurvédiques simples et goûteuses.

L’aventure est à votre portée… contactez moi.

Temps de la séance: 90mn
Tarif de la séance: 85€

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